Nachdem
ich seit einigen Wochen die „Skinny Bitch“-Methode verfolge, fühle ich mich
besser als jemals zuvor. „Skinny Bitch“ ist ein ausgezeichnet geschriebenes
Buch, welches mein Leben radikal positiv verändert hat.
Der
„Skinny Bitch“-Lifestyle wirbt für eine vegane Ernährung. Vegan heißt, dass man
keine toten Tier sowie keine Tierprodukte wie Milchprodukte, Eier oder Honig
isst. Vegan schaffe ich es noch nicht. Ich liebe Milchprodukte und Honig.
Außerdem
geht es im „Skinny Bitch“-Lifestyle darum, auf chemische und schädliche
Zusatzstoffe zu verzichten. Das kann man am besten, wenn man einfach die
Zutatenliste eines Produktes liest. Schädliche Zusatzstoffe sind z.B. E-Nummern
(schwer krebserregend).
Abgesehen
davon geht es auch darum endlich seine Laster wie Zigaretten, Alkohol, Fast
Food oder Kaffee aufzugeben. Mein Laster war und ist Kaffee.
Ich LIEBE Kaffee!
Bevor ich das Buch gelesen habe, hab ich bis zu 5 Kaffee am Tag getrunken.
Einerseits um mich wach zu halten, andererseits aus Genuss. Und vor allem, weil
es schon eine Sucht war. Ich hatte Schlafprobleme, mein Magen war komplett
übersäuert und ich war ohne Kaffee ein unerträglicher Mensch. Heute trinke ich 1
bis maximal 2 Kaffe pro Tag. Denn meinen Frühstückskaffee konnte ich bis heute
nicht aufgeben.
Zigaretten
waren für mich kein Thema, da ich nicht rauche, Fast Food esse ich mit meinem
gesunden Lebensstil sowieso nicht und Alkohol trinke ich in Maßen.
Wichtig
ist hier auch noch, dass man einfache Kohlenhydrate wie Weißmehl oder weißen
Zucker durch komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte ersetzt und frische,
saisonale Bioprodukte kauft.
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| An apple a day keeps the doctor away! |
Nachdem
ich das Buch gelesen habe, hab ich meine Ernährungsgewohnheiten von einem auf
den anderen Tag komplett geändert. Im Buch selbst heißt es, dass man auch
sanfter an die Umstellung gehen kann und jede Woche auf ein Laster verzichten
soll. Ich hab mich für die radikale Methode entschieden.
Die erste
Woche war wahnsinnig schwierig. Ich hatte Kopfschmerzen, mir war übel und
schwindelig.
Vor allem
der Kaffee-Entzug machte mir zu schaffen. Diese Erscheinungen waren aber
normal, da sich der Körper reinigen musste. Nachdem ich diese Woche überstanden
hatte, ging es mir toll! Ich fühlte mich fit, aktiv, gesund, attraktiv, war
glücklich und hätte Bäume ausreißen können. Es ging mir so gut wie schon lange
nicht mehr. Ich schlief gut, ohne wie sonst mitten in der Nacht aufzuwachen und
stets gut gelaunt. Meine Kopfschmerzen waren wie weg geblasen und die Lust auf
Sport stieg.
Ein netter
Nebeneffekt war außerdem, dass ich in einer Woche 1,5 Kilo abgenommen habe,
obwohl ich Kuchen (aus Dinkelmehl, Joghurt und Honig) aß!!
An einem
Tag war mein Geist schwach und ich viel in mein altes Ernährungsschema zurück.
Ich aß Weißbrot mit dick Butter, eine ganze Tüte vegetarische Fruchtgummis (von
Katjes) und trank einen Energydrink. Abgesehen davon, dass mir davon schlecht
wurde, wurde ich extrem müde und musste ein Schläfchen machen. Nach dem
Schläfchen gings mir nicht besser und am nächsten Tag war ich noch komplett
niedergeschlagen von der schlechten Ernährung. Da merkte ich, dass sich die
gesunde, ausgewogene und leckere „Skinny Bitch“-Ernährung wirklich auszahlt und
das richtige für mich ist!
Den Tipp,
den ich euch mitgeben kann, ist folgender: Hört auf euren Körper und
beobachtet, wie euer Körper auf diverse Nahrungsmittel reagiert.
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